ÄÄÅõ½º(´ëÇ¥ ¼Ûº´ÁØ)°¡ ½ÅÀÛ ¸ð¹ÙÀÏ°ÔÀÓ ‘üÀÎ ½ºÆ®¶óÀÌÅ©’ÀÇ ±Û·Î¹ú º£Å¸ Å×½ºÆ®(CBT)¸¦ ½Ç½ÃÇÑ´Ù.
ÀÌ´Þ 12ÀϱîÁö ÁøÇàµÇ´Â À̹ø CBT´Â »çÀü ½Åû ¾øÀ̵µ Àü ¼¼°è ´©±¸³ª ±¸±Û Ç÷¹À̽ºÅä¾î¿¡¼ üÀÎ ½ºÆ®¶óÀÌÅ©¸¦ ´Ù¿î·Îµå ¹Þ¾Æ Âü¿©ÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, Çѱ¹¾î·¿µ¾î·ÀϾî·Áß±¹¾î µî 5°³ ¾ð¾î·Î ¼ºñ½ºµÈ´Ù.
üÀÎ ½ºÆ®¶óÀÌÅ©´Â ½Å°³³ä ÅÏÁ¦(by turns) ·ÑÇ÷¹À×°ÔÀÓ(RPG)À¸·Î ü½ºÀÇ À̵¿°ú °ø°ÝÀ» ¸ðƼºê·Î Àü·«Àû ÀÚ¸® ¹èÄ¡¿Í Çù°ø½Ã½ºÅÛÀ» ÅëÇØ Æø ³ÐÀº Àü¼ú°ú ´ÙÀ̳»¹ÍÇÑ ÀüÅõ¸¦ Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù.
À̸¦ À§ÇØ ÄÄÅõ½º´Â µ¿¼¾çÀÇ °¨¼ºÀ» ¾Æ¿ì¸£´Â 200¿©Á¾ÀÇ Ä³¸¯ÅÍ ¾ÆÆ®¿Í Àü¹® ¼º¿ìÁøÀ» È°¿ëÇØ Èï¹ÌÁøÁøÇÑ ½ºÅ丮 ±¸¼ºÀ» ¿Ï¼ºÇß´Ù.
Àü·«Àû Àç¹Ì°¡ °Á¶µÈ °ÔÀÓÀÎ ¸¸Å CBT¸¦ ÅëÇØ ´Ù¾çÇÑ ±Û·Î¹ú À¯ÀúµéÀÇ Ç÷¹ÀÌ ÆÐÅÏÀ» ºÐ¼®, Á¤½Ä Ãâ½Ã±îÁö ¿Ï¼ºµµ¸¦ ´õ¿í ²ø¾î¿Ã¸°´Ù´Â °Ô ÄÄÅõ½ºÀÇ °èȹÀÌ´Ù.
üÀÎ ½ºÆ®¶óÀÌÅ©ÀÇ °ÔÀÓ Á¤º¸ ¹× CBT¿¡ °üÇÑ ÀÚ¼¼ÇÑ »çÇ×Àº °ø½Ä Ä«Æä(cafe.naver.com/chainstrike)¿¡¼ È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
ÀÌ»ó¿± ±âÀÚ sylee@techholic.co.kr
<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © Å×ũȦ¸¯, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>