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[Å×ũȦ¸¯] ¸ð¹ÙÀÏ °ÔÀÓ ±â¾÷ ÄÄÅõ½º(´ëÇ¥ ¼Ûº´ÁØ)´Â Àڻ簡 °³¹ßÇÑ ½ÅÀÛ°ÔÀÓ ‘¹öµðÅ©·¯½Ã’ÀÇ ±Û·Î¹úCBT(À¯Àú ½Ã¹ü Å×½ºÆ®)°¡ ÀÌ¿ëÀÚµé·ÎºÎÅ͠ȣÆòÀ» ¹ÞÀ¸¸ç ¼º°øÀûÀ¸·Î ¸¶ÃÆ´Ù°í ¹àÇû´Ù. Æ¯È÷ ±Û·Î¹ú À¯Àúµé°ú ½Ç½Ã°£ ´ë°áÀÌ °¡´ÉÇÑ '¶óÀ̺꠸ÅÄ¡'°¡ °¡Àå È£ÆòÀ» ¹Þ¾Ò´ø °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ³´Ù.

Áö³­ 3ÀϺÎÅÍ 12ÀÏ°£ Àü ¼¼°è À¯Àú¸¦ ´ë»óÀ¸·Î ÁøÇàµÈ ¹öµðÅ©·¯½Ã CBT´Â Á¤½Ä ¼­ºñ½º Àü °ÔÀÓÀÇ ¾ÈÁ¤¼º °ËÁõ°ú ÇٽɠÄÜÅÙÃ÷¿¡ ´ëÇÑ À¯ÀúµéÀÇ ¹ÝÀÀÀ» È®ÀÎÇÏ°í ´õ¿í ¿Ï¼ºµµ ³ôÀº °ÔÀÓÀ» Á¦°øÇϱâ À§ÇØ ÁøÇàµÆ´Ù.

ÄÄÅõ½º°¡ À̹ø Å×½ºÆ®¿¡ Âü¿©ÇÑ À¯ÀúµéÀ» ´ë»óÀ¸·Î ÁøÇàÇÑ ¼³¹®Á¶»ç °á°ú, Á¤±³ÇÑ ÆÛÆà±â¼úÀ» »Ë³»´Â ‘´Ï¾îÇÉ ´ëȸ’, Ä£±¸¿Í ½Ç·ÂÀ» °Ü·ç´Â ‘Ä£¼± ¸ÅÄ¡’ µî ´Ù¾çÇÑ °ÔÀÓ ¸ðµå¿¡ ¸¸Á·µµ¸¦ ³ªÅ¸³ÂÀ¸¸ç, Æ¯È÷ Àü ¼¼°è À¯Àúµé°ú ½Ç½Ã°£À¸·Î ´ë°áÇÒ ¼ö Àִ ‘¶óÀ̺꠸ÅÄ¡’¿¡ °¡Àå ³ôÀº È£ÀÀÀ» º¸¿´´Ù.

¶ÇÇÑ ½±°í °£ÆíÇÑ Á¶ÀÛ¸¸À¸·Î »ýµ¿°¨ ³ÑÄ¡´Â °ñÇÁÀÇ ¸Å·ÂÀ» ´À³¥ ¼ö Àִ Á¡°ú ´Ù¾çÇÑ ÄÚ½ºÆ¬À¸·Î ÀڽŸ¸ÀǠij¸¯Å͸¦ ¸¸µé¾îº¸´Â Ä¿½ºÅ͸¶ÀÌ¡ÀÇ Àç¹Ì¸¦ ´õÇߴٴ ÆòµéÀÌ À̾îÁö¸ç “Á¤½Ä ·ÐĪ ½Ã Ç÷¹ÀÌ ÇÏ°Ú´Ù”´Â ÀÇÇâ ¿ª½Ã 98%¸¦ ³Ñ°å´Ù.

ÄÄÅõ½º °ü°èÀڴ “À̹ø ¹öµðÅ©·¯½Ã CBT¸¦ Áñ°ÜÁֽŠÀ¯ÀúºÐµé²² Áø½ÉÀ¸·Î °¨»çµå¸°´Ù”¸ç “Å×½ºÆ®¸¦ ÁøÇà ÇØ ÁֽŠÀ¯ÀúµéÀÇ ¼ÒÁßÇÑ ÀÇ°ßÀ» Àû±Ø °ËÅäÇÏ¿© Á¤½Ä ¼­ºñ½º½Ã¿¡´Â ÇÑÃþ ´õ ¹ßÀüµÈ ¸ð½ÀÀ¸·Î Ã£¾ÆºÉ °èȹ”À̶ó°í ¹àÇû´Ù.

ÇÑÆí, ‘¹öµðÅ©·¯½Ã’´Â ½ºÆ÷Ã÷°ÔÀÓ ¸í°¡ ÄÄÅõ½º¿¡¼­ °³¹ßÇÑ Â÷¼¼´ë Ä³ÁÖ¾ó °ñÇÁ°ÔÀÓÀ¸·Î, ½±°í °£ÆíÇÑ Á¶ÀÛ¸¸À¸·Î °ñÇÁÀÇ ±íÀº ¸Å·ÂÀ» ´À³¥ ¼ö Àִ °Ô Æ¯Â¡ÀÌ´Ù. Æ¯È÷ ‘¶óÀ̺꠸ÅÄ¡’, ‘Ä£¼± ¸ÅÄ¡’, ‘´Ï¾îÇÉ ´ëȸ’, ‘°ñÇÁ ·¹½¼’ µî ¹æ´ëÇÑ ÄÜÅÙÃ÷¸¦ ÀÚ¶ûÇϸç, ‘Ŭ·´’, ‘ijµð¹é’ µî Àåºñ¸¦ È°¿ëÇÑ ¼ºÀ堽ýºÅÛÀÌ °ÔÀÓÀÇ Àç¹Ì¸¦ ´õÇß´Ù.

À̽ÂÇÊ ±âÀÚ  philph@techholic.co.kr

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