[Å×ũȦ¸¯] ¸ð¹ÙÀÏ °ÔÀÓ ±â¾÷ ÄÄÅõ½º(´ëÇ¥ ¼Ûº´ÁØ)´Â Àڻ簡 °³¹ßÇÑ ½ÅÀÛ°ÔÀÓ ‘¹öµðÅ©·¯½Ã’ÀÇ ±Û·Î¹úCBT(À¯Àú ½Ã¹ü Å×½ºÆ®)°¡ ÀÌ¿ëÀÚµé·ÎºÎÅÍ È£ÆòÀ» ¹ÞÀ¸¸ç ¼º°øÀûÀ¸·Î ¸¶ÃÆ´Ù°í ¹àÇû´Ù. ƯÈ÷ ±Û·Î¹ú À¯Àúµé°ú ½Ç½Ã°£ ´ë°áÀÌ °¡´ÉÇÑ '¶óÀÌºê ¸ÅÄ¡'°¡ °¡Àå È£ÆòÀ» ¹Þ¾Ò´ø °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ³´Ù.
Áö³ 3ÀϺÎÅÍ 12ÀÏ°£ Àü ¼¼°è À¯Àú¸¦ ´ë»óÀ¸·Î ÁøÇàµÈ ¹öµðÅ©·¯½Ã CBT´Â Á¤½Ä ¼ºñ½º Àü °ÔÀÓÀÇ ¾ÈÁ¤¼º °ËÁõ°ú ÇÙ½É ÄÜÅÙÃ÷¿¡ ´ëÇÑ À¯ÀúµéÀÇ ¹ÝÀÀÀ» È®ÀÎÇÏ°í ´õ¿í ¿Ï¼ºµµ ³ôÀº °ÔÀÓÀ» Á¦°øÇϱâ À§ÇØ ÁøÇàµÆ´Ù.
ÄÄÅõ½º°¡ À̹ø Å×½ºÆ®¿¡ Âü¿©ÇÑ À¯ÀúµéÀ» ´ë»óÀ¸·Î ÁøÇàÇÑ ¼³¹®Á¶»ç °á°ú, Á¤±³ÇÑ ÆÛÆà ±â¼úÀ» »Ë³»´Â ‘´Ï¾îÇÉ ´ëȸ’, Ä£±¸¿Í ½Ç·ÂÀ» °Ü·ç´Â ‘Ä£¼± ¸ÅÄ¡’ µî ´Ù¾çÇÑ °ÔÀÓ ¸ðµå¿¡ ¸¸Á·µµ¸¦ ³ªÅ¸³ÂÀ¸¸ç, ƯÈ÷ Àü ¼¼°è À¯Àúµé°ú ½Ç½Ã°£À¸·Î ´ë°áÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ‘¶óÀÌºê ¸ÅÄ¡’¿¡ °¡Àå ³ôÀº È£ÀÀÀ» º¸¿´´Ù.
¶ÇÇÑ ½±°í °£ÆíÇÑ Á¶ÀÛ¸¸À¸·Î »ýµ¿°¨ ³ÑÄ¡´Â °ñÇÁÀÇ ¸Å·ÂÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Â Á¡°ú ´Ù¾çÇÑ ÄÚ½ºÆ¬À¸·Î ÀڽŸ¸ÀÇ Ä³¸¯Å͸¦ ¸¸µé¾îº¸´Â Ä¿½ºÅ͸¶ÀÌ¡ÀÇ Àç¹Ì¸¦ ´õÇß´Ù´Â ÆòµéÀÌ À̾îÁö¸ç “Á¤½Ä ·ÐĪ ½Ã Ç÷¹ÀÌ ÇÏ°Ú´Ù”´Â ÀÇÇâ ¿ª½Ã 98%¸¦ ³Ñ°å´Ù.
ÄÄÅõ½º °ü°èÀÚ´Â “À̹ø ¹öµðÅ©·¯½Ã CBT¸¦ Áñ°ÜÁֽŠÀ¯ÀúºÐµé²² Áø½ÉÀ¸·Î °¨»çµå¸°´Ù”¸ç “Å×½ºÆ®¸¦ ÁøÇà ÇØ ÁֽŠÀ¯ÀúµéÀÇ ¼ÒÁßÇÑ ÀÇ°ßÀ» Àû±Ø °ËÅäÇÏ¿© Á¤½Ä ¼ºñ½º½Ã¿¡´Â ÇÑÃþ ´õ ¹ßÀüµÈ ¸ð½ÀÀ¸·Î ã¾ÆºÉ °èȹ”À̶ó°í ¹àÇû´Ù.
ÇÑÆí, ‘¹öµðÅ©·¯½Ã’´Â ½ºÆ÷Ã÷°ÔÀÓ ¸í°¡ ÄÄÅõ½º¿¡¼ °³¹ßÇÑ Â÷¼¼´ë ijÁÖ¾ó °ñÇÁ°ÔÀÓÀ¸·Î, ½±°í °£ÆíÇÑ Á¶ÀÛ¸¸À¸·Î °ñÇÁÀÇ ±íÀº ¸Å·ÂÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Â °Ô Ư¡ÀÌ´Ù. ƯÈ÷ ‘¶óÀÌºê ¸ÅÄ¡’, ‘Ä£¼± ¸ÅÄ¡’, ‘´Ï¾îÇÉ ´ëȸ’, ‘°ñÇÁ ·¹½¼’ µî ¹æ´ëÇÑ ÄÜÅÙÃ÷¸¦ ÀÚ¶ûÇϸç, ‘Ŭ·´’, ‘ijµð¹é’ µî Àåºñ¸¦ È°¿ëÇÑ ¼ºÀå ½Ã½ºÅÛÀÌ °ÔÀÓÀÇ Àç¹Ì¸¦ ´õÇß´Ù.
À̽ÂÇÊ ±âÀÚ philph@techholic.co.kr
<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © Å×ũȦ¸¯, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>