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µ¿±¹Á¦¾à, ½Ä¹°¼ººÐ ¹«±â·ÂÁõ °³¼±Á¦ ¡®¸¶ÀÎÆ®·Ñ¡¯ Ãâ½ÃÀ¯·´¿¡¼­ °³¹ßµÈ ½Ä¹°¼ººÐ ¡®¹«±â·ÂÁõ¡¯ °³¼±Á¦·Î ´Ù¼öÀÇ Àӻ󿬱¸¸¦ ÅëÇØ È¿°ú/¾ÈÀü¼º ÀÔÁõ

[Å×ũȦ¸¯] µ¿±¹Á¦¾à(´ëÇ¥À̻砿ÀÈïÁÖ)Àº 17ÀϠü³» ½ºÆ®·¹½º È£¸£¸óÀΠÄÚƼ¼Ö(Cortisol)ÀÇ ºÐºñ Á¶ÀýÀ» ÅëÇØ, ÇÇ·ÎÇÏ°í ÀÇ¿åÀÌ ÀúÇϵǴ ¹«±â·ÂÁõ°ú ºÒ¾È ¹× ¿ì¿ïÁõ»óÀ» °³¼±ÇØ ÁÖ´Â, ½Ä¹°¼ººÐÀÇ ¹«±â·ÂÁõ °³¼±Á¦ ‘¸¶ÀÎÆ®·Ñ’À» Ãâ½ÃÇß´Ù°í ¹àÇû´Ù.

¸¶Àεå·ÑÀÇ ÁÖ¼ººÐÀº ¼¼ÀÎÆ®Á¸½º¿öÆ®(St. John’s Wort)ÀÇ ²É°ú ÀÙ¿¡¼­ ÃßÃâÇÑ ½Ä¹°¼ººÐÀÌ´Ù. À¯·´¿¡¼­ °³¹ßµÇ¾î ‘ÇØÇÇ Çãºê’¶ó°í ºÒ¸®±âµµ Çϴ ¼¼ÀÎÆ®Á¸½º¿öÆ® ÃßÃâ¹°Àº Àӻ󿬱¸·Î °úÇÐÀûÀΠȿ°ú¿Í ¾ÈÀü¼ºÀÌ ÀÔÁõµÇ¾ú´Ù. °ú°Å À¯·´¿¡¼­´Â ¼öµµ»çµéÀÌ ¼öµµ¿ø »ýÈ°À» Çϸ鼭 ¹«±â·ÂÇÏ°í ºÒ¾ÈÇÒ ¶§ ¼¼ÀÎÆ®Á¸½º¿öÆ®¸¦ Â÷·Î ´Þ¿© ¼ö½Ã·Î ¸¶½Ã¸é¼­ Áõ»óÀÌ ÁÁ¾ÆÁ³´Ù´Â ÀÏÈ­µµ ÀÖ´Ù.

½ÇÁ¦ ÀÓ»ó °á°ú¿¡ µû¸£¸é ¹«±â·Â, ºÒ¾È, ¿ì¿ï µî ½É¸®Àû Áõ»óÀÌ º¹¿ë 2ÁÖºÎÅÍ 48% °³¼±µÇ¾ú°í, 6ÁÖ º¹¿ë ½Ã 80% À̻󠰳¼±µÈ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ¶ÇÇÑ, º¹¿ë ±â°£ÀÌ ±æ¾îÁú¼ö·Ï °³¼±È¿°ú°¡ Áõ°¡ÇßÀ¸¸ç, ½É¸®Àû Áõ»ó ÀÌ¿Ü¿¡ ¹ã¿¡ ÀáÀ» ¸ø ÀÌ·ç°Å³ª »õº®¿¡ ÀÚÁÖ ±ú´Â µî ¼ö¸éÀå¾Ö¿¡µµ È¿°ú°¡ Àִ °ÍÀ¸·Î È®ÀεǾú´Ù.

¿ì¸® ¸öÀº ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹ÞÀ¸¸é ½Åü º¸È£¸¦ À§ÇÑ ¹æ¾îÀÛ¿ëÀ¸·Î ºÎ½ÅÇÇÁú¿¡¼­ ½ºÆ®·¹½º È£¸£¸óÀΠÄÚƼ¼ÖÀ» ºÐºñÇÑ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¹Ýº¹ÀûÀΠ½ºÆ®·¹½º·Î Ã¼³» ÄÚƼ¼ÖÀÇ Ç÷Áß³óµµ°¡ Á¤»óÄ¡º¸´Ù ³ô¾ÆÁú °æ¿ì ½ÅüÀû º¯È­¿Í ÇÔ²² ½É¸®Àû ÀÌ»ó Áõ»óÀ¸·Î ¹«±â·ÂÁõ, ºÒ¾È°¨ µîÀÌ ³ªÅ¸³ª°Ô µÈ´Ù. ¹«±â·ÂÁõÀº, Çö´ëÀο¡°Ô ³ªÅ¸³ª´Â È¸ÀÇ°¨, ÇǷΰ¨, ÀÇ¿åÀúÇÏ µî ÀÏ·ÃÀÇ Áõ¼¼·Î Ã¼·ÂÀÌ °áÇ̵ǰųª »ó½ÇµÇ´Â ¹«·ÂÁõ°ú´Â Â÷ÀÌ°¡ ÀÖ´Ù. ±¸Ã¼ÀûÀΠÁõ»óÀ¸·Î´Â ‘¾Æ¹«°Íµµ Çϱ⠽ȴْ, ‘ÀÇ¿åÀÌ ¾ø´Ù’, ‘Èï¹Ì³ª Àç¹Ì°¡ ¾ø´Ù’, ‘ºÎÁ¤ÀûÀΠ»ý°¢ÀÌ µç´Ù’, ‘ºÒ¾ÈÇÏ°í ÃÊÁ¶ÇÏ´Ù’, ‘±âºÐÀÌ ¿ïÀûÇÏ´Ù’, ‘Àáµé±â ¾î·Æ°í ÀÚÁÖ ±ü´Ù’ µîÀÌ ³ªÅ¸³­´Ù.

½ºÆ®·¹½º·Î ÀÎÇÑ ¹«±â·ÂÁõÀ» ±×´ë·Î ¹æÄ¡ÇÒ °æ¿ì ¿ì¿ïÇÑ »óÅ¿¡ ºüÁö°Ô µÇ¸ç, ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡ ¾î·Á¿òÀ» °ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ÀÌ·¯ÇÑ Áõ»óµéÀ» Á¦´ë·Î °ü¸®ÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ¿ì¿ïÁõ µîÀ¸·Î ¹ßÀüµÇ¾î »îÀÇ ÁúÀÌ ÀúÇϵɠ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÃʱâºÎÅÍ Àû±ØÀûÀΠ°ü¸®°¡ Áß¿äÇÏ´Ù.

¹«±â·ÂÁõÀº ¼ºº°À̳ª ¿¬·É¿¡ °ü°è¾øÀÌ ¹ß»ýÇϴ ÁúȯÀÌÁö¸¸ È£¸£¸ó °¨¼Ò ¿äÀο¡ µû¶ó Æ¯È÷ 40´ë ÀüÈÄÀÇ Á߳⠳²¼º¿¡°Ô¼­ ¸¹ÀÌ ³ªÅ¸³­´Ù. ½ÇÁ¦ µ¿±¹Á¦¾àÀÌ 2018³â ½ÃÀåÁ¶»ç±â°ü ÄÚ¸®¾Æ¸®¼­Ä¡¿¡ ÀÇ·ÚÇØ 40¼¼ À̻󠳲¼º 296¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î ÁøÇàÇÑ ¼³¹®Á¶»ç °á°ú 4¸í Áß 1¸íÀÌ ¹«±â·ÂÁõÀ» °æÇèÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ÀÏÁ¶·®ÀÌ ÀûÀº °¡À»°ú °Ü¿ïö¿¡ Áõ»óÀÌ ½ÉÇØÁö´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ÃÖ±Ù¿¡´Â °úµµÇÑ ¾÷¹«¿Í ½ºÆ®·¹½º·Î Á÷ÀåÀο¡°Ô ¹ø¾Æ¿ôÁõÈıºÀ¸·Î ¹ß»ýµÇ±âµµ ÇÑ´Ù. ±×·³¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í Áõ»óÀÚÀÇ ¾à 54%°¡ ¹«±â·ÂÁõÀ» ¹æÄ¡ÇÏ°í, ³ëÈ­°úÁ¤À̳ª Ã¼·ÂÀúÇÏ°¡ ¿øÀÎÀ̶ó »ý°¢ÇØ ¿îµ¿À̳ª ¿µ¾çÁ¦¸¦ ¼±ÅÃÇϴ °ÍÀ¸·Î È®ÀεǾú´Ù.

µ¿±¹Á¦¾à ¸¶ÄÉÆà´ã´çÀڴ “¹«±â·ÂÁõÀº ÃʱâºÎÅÍ ¿øÀΠġ·á¸¦ ÅëÇÑ °ü¸®°¡ Áß¿äÇϱ⠶§¹®¿¡, ¸¶ÀÎÆ®·Ñó·³ È¿°ú°¡ ÀÔÁõµÈ ÀǾàÇ°°ú, ½É¸®Àû ¾ÈÁ¤¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ½ºÆ®·¹Äª, ¸í»ó µî »ýÈ°¿ä¹ýÀ» º´ÇàÇϴ °ÍÀÌ Áõ»ó °³¼±¿¡ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù”°í ¹àÇû´Ù.

‘¸¶ÀÎÆ®·Ñ’Àº 12¼¼ À̻󠳲³à ¸ðµÎ º¹¿ëÀÌ °¡´ÉÇϸç, 1ÀÏ 1Á¤¾¿ 3ȸ, 4~6ÁÖ µ¿¾È ²ÙÁØÈ÷ º¹¿ëÇϸ頵ȴÙ. ÀϹÝÀǾàÇ°À¸·Î Ã³¹æÀü ¾øÀÌ ¾à±¹¿¡¼­ ±¸ÀÔ °¡´ÉÇÏ´Ù. Á¦Ç°¿¡ ´ëÇÑ º¸´Ù ÀÚ¼¼ÇÑ »çÇ×Àº µ¿±¹Á¦¾à ¼ÒºñÀÚ »ó´ãÀüÈ­·Î ¹®ÀÇÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

#µ¿±¹Á¦¾à #¸¶ÀÎÆ®·Ñ #¹«±â·ÂÁõ

µ¿±¹Á¦¾àÀ̠ü³» ½ºÆ®·¹½º È£¸£¸óÀΠÄÚƼ¼Ö(Cortisol)ÀÇ ºÐºñ Á¶ÀýÀ» ÅëÇØ, ÇÇ·ÎÇÏ°í ÀÇ¿åÀÌ ÀúÇϵǴ ¹«±â·ÂÁõ°ú ºÒ¾È ¹× ¿ì¿ïÁõ»óÀ» °³¼±ÇØ ÁÖ´Â, ½Ä¹°¼ººÐÀÇ ¹«±â·ÂÁõ °³¼±Á¦ ‘¸¶ÀÎÆ®·Ñ’À» Ãâ½ÃÇß´Ù.(»çÁø=µ¿±¹Á¦¾à)

±è¼ºÀº ±âÀÚ  thtower1@techholic.co.kr

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