[Å×ũȦ¸¯] ¿À¶Ñ±â ‘Å丶Åä ÄÉÂý’ÀÌ ¿ÃÇØ·Î Ãâ½Ã 50ÁÖ³âÀ» ¸Â¾Ò´Ù.
¿ì¸®³ª¶ó Å丶Åä ÄÉÂýÀÇ ¿ª»ç´Â 1971³â 8¿ù·Î °Å½½·¯ ¿Ã¶ó°£´Ù. ¿À¶Ñ±â´Â ´ç½Ã ¹Ì±¹ÀεéÀÌ Áñ°Ü ¸Ô´Â Å丶Åä¼Ò½º¿¡ Âø¾ÈÇØ ±¹³» ÃÖÃÊ·Î Å丶Åä ÄÉÂýÀ» ¼±º¸¿´´Ù. ‘µµ¸¶µµ ÄÉÂý’À̶ó´Â À̸§À¸·Î Ãâ½ÃµÈ ÀÌ Á¦Ç°Àº ¸ÔÀ½Á÷½º·¯¿î ºÓÀº ºû±ò°ú ƯÀ¯ÀÇ »õÄÞ´ÞÄÞÇÑ ¸ÀÀ¸·Î ¼ÒºñÀÚµéÀÇ ÀÔ¸ÀÀ» µ¸¿ü°í, ±¹³» ½Ä¹®È º¯È¸¦ ¼±µµÇÏ¸ç ´ëÇ¥ ½ºÅ׵𼿷¯·Î ÀÚ¸®¸Å±èÇß´Ù. Áö³ÇرîÁö ÆÇ¸ÅµÈ ¿À¶Ñ±â Å丶Åä ÄÉÂýÀº ±¹³» ±âÁØ ¾à 141¸¸ ÅæÀ¸·Î, À̸¦ 300g Æ©ºêÇü Á¦Ç°À¸·Î ȯ»êÇÏ¸é ¾à 47¾ï °³¿¡ ´ÞÇÑ´Ù. ¿ì¸®³ª¶ó ±¹¹Î 1ÀÎ´ç ¾à 91°³¾¿ ¼ÒºñÇÑ ¼ÀÀÌ´Ù.
ÀÌ´Â Çѱ¹ÀÎ ÀÔ¸À¿¡ ÃÖÀûÈµÈ ÄÉÂýÀ» ¼±º¸À̱â À§ÇÑ ¿À¶Ñ±âÀÇ ³ë·ÂÀÌ ÀÖ¾ú±â¿¡ °¡´ÉÇß´Ù. ±èÄ¡, Àå·ù µî ¹ßÈ¿½ÄÇ°ÀÌ ¹ß´ÞÇÑ ¿ì¸®³ª¶ó ½Ä¹®È¿¡ ¸Â´Â Å丶Åä ÄÉÂýÀ» »ý»êÇØ ´ëÁßÈ¿¡ ¼º°øÇÑ °ÍÀÌ´Ù. Å丶Å並 ¿À·¡ Á¹¿© ¾×ü »óÅ·Π¸¸µç Å丶Åä ÆäÀ̽ºÆ®¿¡ ¹°¿³, ¼³ÅÁ µîÀ» ÷°¡ÇØ ´Ü¸ÀÀ» °Á¶ÇßÀ¸¸ç, Æ©ºêÇü Á¦Ç°(300g) 1°³´ç 9.4°³ ÀÌ»óÀÇ Å丶Å並 ³Ö¾î ±í°í ÁøÇÑ ¸ÀÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù. Å丶ÅäÀÇ ºÓÀº ±â¸¦ Á¿ìÇÏ´Â ‘¶óÀÌÄÚÆæ(Lycopene)’ ÇÔ·®ÀÌ ³ôÀº °¡°ø¿ë Å丶Å並 È°¿ëÇØ Â£Àº ºÓÀº»öÀ» ³Â°í, ¹ßÈ¿½ÄÃʸ¦ ³Ö¾î »õÄÞÇÑ ¸À±îÁö ´õÇß´Ù.
¹Ý ¼¼±â¸¦ ÇÔ²² ÇØ¿Â Á¦Ç°ÀÌÁö¸¸, °Ñ¸ð½ÀÀº 50³â Àü°ú Å©°Ô ´Ù¸¦ ¹Ù°¡ ¾ø´Ù. ±âÁ¸ À¯¸®º´ ¿ë±â¿¡¼ º¸°üÀÌ Æí¸®ÇÑ Æ©ºê ŸÀÔÀ¸·Î ¹Ù²Ù°í, ±ò²û¸¶°³¸¦ Àû¿ëÇØ ¾²ÀÓ»õ¸¦ °³¼±ÇÑ °ÍÀÌ ÀüºÎ´Ù. ´ë°³ 3~4³â ÁÖ±â·Î ¿ë±â¿Í ¸¶Å©¸¦ ±³Ã¼ÇÏ´Â º¸ÅëÀÇ °¡°ø½ÄÇ°°ú´Â ´ëÁ¶ÀûÀÎ ¸ð½ÀÀÌ´Ù.
ÃÖ±Ù ¿À¶Ñ±â´Â Å丶Åä ÄÉÂý Ãâ½Ã 50ÁÖ³âÀ» ¸Â¾Æ ´Ù¾çÇÑ ¿Â·¿ÀÇÁ¶óÀÎ ÇÁ·Î¸ð¼ÇÀ» ÁغñÇß´Ù. Áö³ 4¿ù¿¡´Â Ä«Ä«¿ÀÄ¿¸Ó½º¿Í ¼ÕÀâ°í Ä«Ä«¿ÀÇÁ·»ÁîÀÇ Àαâ ij¸¯ÅÍÀÎ ¶óÀ̾ðÀ» È°¿ëÇÑ ‘¶óÀ̾ðX¿À¶Ñ±â Å丶Åä ÄÉÂý ¿¡µð¼Ç ÇÑÁ¤ÆÇ’À» ¼±º¸ÀÎ ¹Ù ÀÖ´Ù. ÇØ´ç »óÇ°Àº ¡â¸ð¹ÙÀÏ ¾×¼¼¼¸®(ÈÞ´ëÆù °ÅÄ¡´ë, ¹öÁî ¶óÀ̺ê·ÇÁ·Î ÄÉÀ̽º, ÈÞ´ëÆù ÄÉÀ̽º) ¡âÆ÷ÄÏ Àå¹Ù±¸´Ï ¡â¼ÒÇÁÆ® ÆæÄÉÀ̽º µî ÃÑ 7°¡Áö·Î ±¸¼ºµÆÀ¸¸ç, Ä«Ä«¿ÀÇÁ·»Áî ¿Â·¿ÀÇÁ¶óÀÎ ½ºÅä¾î(¸é¼¼ Á¦¿Ü)¿¡¼ ±¸¸Å °Ç´ç ‘Å丶Åä ÄÉÂý ¹Ì´Ï(65g)’ 1°³¸¦ ¼±Âø¼øÀ¸·Î ÁõÁ¤ÇØ ¶ß°Å¿î È£ÀÀÀ» ¾ò¾ú´Ù.
¼ÒºñÀÚ¿ÍÀÇ ¼ÒÅëÀ» °ÈÇϱâ À§ÇÑ ¿Â¶óÀÎ À̺¥Æ®µµ ´«¿¡ ¶è´Ù. ¿À¶Ñ±â´Â ÃÖ±Ù °ø½Ä SNS ä³ÎÀ» ÅëÇØ ÄÉÀÇ ´Ù¾çÇÑ È°¿ë¹ýÀ» Àç¹ÌÀÖ°Ô Àü´ÞÇÏ´Â ‘ÄÉÂý Ç÷¹ÀÌ’ ¹ÙÀÌ·² ¿µ»óÀ» °ø°³Çß´Ù. ÀÌ¿Í ÇÔ²² ÁøÇàÇÏ´Â À̺¥Æ®´Â ÃÑ 2°¡Áö·Î, À½½Ä À§¿¡ ÄÉÀ» »Ñ·Á µ¥ÄÚ·¹À̼ÇÇÑ »çÁøÀ» ÀÀ¸ðÇÏ´Â ‘ÄÉÂýµ¥ÄÚ’, ¿À¶Ñ±â ÄÉÂý°ú °ü·ÃµÈ ÀÏ»óÀ» ±×¸²À¸·Î Ç¥ÇöÇÏ´Â ‘ÄÉÂý¾ÆÆ®’ µîÀ¸·Î ±¸¼ºµÆ´Ù. ¿À´Â 8¿ù 26ÀϱîÁö Âü¿© °¡´ÉÇϸç, Ãß÷À» ÅëÇØ ¡âLG Ç»¸®Äɾî 360° °ø±âûÁ¤±â Ç÷¯½º ¡âÇʸ³½º ¿¡¾îÇÁ¶óÀÌ¾î ¡â»ï¼º ºñ½ºÆ÷Å© Á÷È ¿Àºì ¡â°¶·°½Ã ¹öÁî ÇÁ·Î ¡â½Å¼¼°è »óÇ°±Ç ¡â¶óÀ̾ðX¿À¶Ñ±âÅ丶Åä ÄÉÂý ¿¡µð¼Ç µî ǪÁüÇÑ °æÇ°À» ÁõÁ¤ÇÑ´Ù.
¿À´Â 8¿ù ¸»±îÁö´Â ¿À¶Ñ±â °ø½Ä ¿Â¶óÀÎ ¼îÇθô ‘¿À¶Ñ±â¸ô’¿¡¼ ‘Å丶Åä ÄÉÂý Ãâ½Ã 50Áֳ⠱â³ä ¸ðÀ½Àü’À» ½Ç½ÃÇϸç 34% ÇÒÀÎ °¡°ÝÀÎ 5,580¿ø¿¡ ¹«·á ¹è¼Û Ư°¡ ÆǸŸ¦ ÁøÇàÇÑ´Ù. ÇØ´ç ¸ðÀ½ÀüÀº ¿À¸®Áö³Î ÁøÇÑ Å丶Åä ÄÉÂýºÎÅÍ ÀÔ¸À´ë·Î ÃëÇâ Àú°ÝÇÏ´Â ÇÒ¶óÇÇ´¢ÄÉÂý°ú Ä«·¹ÄÉÂý, ÄÉÂý µðÀÚÀÎÀ¸·Î ÇÑÁ¤ÆÇ ¸®´º¾óµÈ ½ºÆÄ°ÔƼ¶ó¸é±îÁö ǪÁüÇÏ°Ô Áñ±æ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, Çà»ç ±â°£ µ¿¾È 2ÁÖ¿¡ 50¸í¾¿ ±¸¸Å °í°´ ´ë»ó Ãß÷À» ÅëÇØ ¶óÀ̾ð ÄÝ¶óº¸ ±ÂÁ ÁõÁ¤ÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ, ÇϹݱ⿡´Â ¿À¶Ñ±â ÄÉÂýÀ» È°¿ëÇÑ º¸µå°ÔÀÓÀ» Á¦ÀÛÇØ MZ¼¼´ë¸¦ °Ü³ÉÇÏ¿© °¢Á¾ ¿Â·¿ÀÇÁ¶óÀÎ Çà»ç¿¡ °æÇ° µîÀ¸·Î È°¿ëÇÒ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù.
¢ß¿À¶Ñ±â °ü°èÀÚ´Â “Áö³ 50³â µ¿¾È Çѱ¹ÀÎÀÇ ÀÔ¸ÀÀ» Ã¥ÀÓÁ®¿Â ¿À¶Ñ±â Å丶Åä ÄÉÂýÀº ¼ÒºñÀÚ¿¡°Ô ¸ÀÀÖ°í ¹Ù¸¥ ¸Ô°Å¸®¸¦ Á¦°øÇϱâ À§ÇÑ ³ë·ÂÀÇ »ê¹°”À̶ó¸ç, “¾ÕÀ¸·Îµµ öÀúÇÑ Ç°Áú°ü¸®¿Í ¼ÒºñÀÚ Ä£ÈÀû ¸¶ÄÉÆà Ȱµ¿À» ÅëÇØ ±¹³» 1À§ ÄÉ ºê·£µå·Î¼ÀÇ ÀÔÁö¸¦ ±»°ÇÈ÷ Çسª°¥ °Í’À̶ó°í ¸»Çß´Ù.
#¿À¶Ñ±â #Å丶ÅäÄÉÂý #50ÁÖ³â #±ÂÁî #À̺¥Æ®
¿À¶Ñ±â 'Å丶Åä ÄÉÂý'ÀÌ Ãâ½Ã 50ÁÖ³âÀ» ¸Â¾Ò´Ù.(»çÁø=¿À¶Ñ±â) |
ÇãÁ¤¼± ±âÀÚ thtower1@techholic.co.kr
<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © Å×ũȦ¸¯, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>