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ÇູÀÇ Á¶°ÇÀº ¹»±î¿ä. ¿©±â °úÇÐÀûÀ¸·Î ÀÔÁõµÈ ÇູÇÑ Àΰ£ÀÌ µÇ±â À§ÇÑ 13°¡Áö³ª µÇ´Â ¹æ¹ýÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ºñÁî´Ï½ºÀλçÀÌ´õ(www.businessinsider.com)°¡ ¼Ò°³ÇÑ ±Û ¡®How To Become More Happy¡¯¿¡ µû¸£¸é ù ¹ø°´Â ´Ù¸¥ »ç¶÷À» À§ÇØ µ·À» ÁöÃâÇÏ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. Á¤½Åº´¸®ÇÐ ºÐ¾ß 1ÀÎÀÚÀÎ ½ºÆäź Èù¼î´Â ÀÚ½ÅÀÇ Àú¼­(Psychological Bulletin)¸¦ ÅëÇØ ÀÚ½ÅÀ» À§Çؼ­°¡ ¾Æ´Ï¶ó ³²À» À§ÇØ µ·À» ¾²¸é ÇູÇØÁú °ÍÀ̶ó°í ¼Ò°³ÇÑ ¹Ù ÀÖ½À´Ï´Ù.

2¹ø°´Â ¸ÅÀÏ ¹ã ±× ³¯ ÀϾ ÇູÇÑ ÀÏÀ» 3°³¾¿ Àû´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. Ææ½Çº£À̳ª´ëÇÐ ¸¶Æ¾ ½Ç¸®±×¸¸ ±³¼ö´Â ÀÚ½ÅÀÇ Àú¼­( Flourish : A Visionary New Understanding of Happiness and Well-being)¸¦ ÅëÇØ ¸ÅÀÏ ¹ã ±× ³¯ ÀϾ ÇູÇÑ ÀÏÀ» Àû´Â »ç¶÷Àº ±×·¸Áö ¾ÊÀº °æ¿ìº¸´Ù Çູ°¨À» ´À³¤´Ù°í ¹àÇû½À´Ï´Ù.

3¹ø°´Â »õ·Î¿î ÀÏ¿¡ µµÀüÇÏ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¹º°¡ »õ·Î¿î °Í¿¡ µµÀüÇÏ´Â °ÍÀº ³ú¿¡ ÀÚ±ØÀ» Á༭ ±àÁ¤Àû °¨Á¤À» ¸¸µé¾î³»¼­ ´õ ÇູÇÏ°Ô ´À³¢°Ô ÇØÁشٴ ¿¬±¸°á°ú°¡ ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.

4¹ø°´Â Àç¹Ì´Â µÚ·Î ³²°ÜµÎ¶ó´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ÇÑ ½É¸®ÇÐÀÚ°¡ ¾´ ±Û¿¡ µû¸£¸é Àΰ£Àº º»ÁúÀûÀ¸·Î ¹º°¡¸¦ ±â´ëÇßÀ» ¶§ ´õ ÇູÇÏ°Ô ´À³¤´Ù´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¿¹ÄÁ´ë ¿¬ÀΰúÀÇ ¸ÚÁø Àú³á½Ä»ç¸¦ ±â´ëÇÏ°í ÇϷ縦 º¸³»¸é ±× ³¯Àº ÇູÇÏ°Ô ´À³¢´Â ½ÄÀÔ´Ï´Ù.

5¹ø°´Â ÆĶõ »öÀ» º¸¶ó´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ÇÑ ¿¬±¸°á°ú¿¡ µû¸£¸é Àΰ£Àº ÆĶõ»öÀ» º¸¸é ÀڽۨÀÌ ³ô¾ÆÁö°í ½ºÆ®·¹½º°¡ ÁÙ¾îµé¸é¼­ ÇູÀ» ´õ ´À³¢°Ô µÈ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.

´ÙÀ½Àº ´Þ¼ºÇÒ ¸ñÇ¥¸¦ ¼³Á¤ÇÏ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ½É¸®ÇÐÀÚµéÀº ¸ñÇ¥¸¦ ¼³Á¤ÇÏ°í ÀλýÀ» º¸³»´Â »ç¶÷Àϼö·Ï ´õ ÇູÇÏ´Ù°í ¸»ÇÕ´Ï´Ù. À§½ºÄܽŴëÇÐ ½Å°æ°úÇÐÀÚ ¸®Ã³µå µ¥À̺ñ½¼ ¿ª½Ã »ç¶÷Àº ¸ñÇ¥¸¦ ´Þ¼ºÇϱâ À§ÇØ ³ë·ÂÇÏ°í ÀÖÀ» ¶§ ±àÁ¤ÀûÀÎ °¨Á¤À» ³ºÀ» »Ó ¾Æ´Ï¶ó ºÎÁ¤Àû °¨Á¤À» ¾ïÁ¦ÇÑ´Ù´Â »ç½ÇÀ» ¹ß°ßÇß´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.

7¹ø°´Â ÀÚ½ÅÀÇ ÀÇ°ßÀ» °íÁýÇÏÁö ¾Ê°í ´Ù¸¥ »ç¶÷ÀÇ ÀÇ°ß¿¡µµ ±Í¸¦ ±â¿ïÀÌ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. Àΰ£Àº ÀÚ½ÅÀÇ ÀÇ°ßÀ» °íÁýÇÏ´Â °É ±×¸¸µÎ¸é ½É¸®ÇÐÀû ¿¡³ÊÁö ¼Òºñ¸¦ ¾ïÁ¦ÇÒ ¼ö ÀÖ¾î ´õ ÇູÇÏ°Ô ´À³¤´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.

8¹ø°´Â ±³È¸¿¡ °¡´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¸á¹ö¸¥´ëÇÐ ¿¬±¸ÆÀÀÌ Á¶»çÇÑ °á°ú 25¼¼ ÀÌÇϸ¦ ´ë»óÀ¸·Î ÇູÀ» ÃøÁ¤ÇÑ ½ÇÇèÀ» Çߴµ¥ ±³È¸¿¡ ¸ÅÀÏ °¡´Â »ç¶÷Àº ħÂøÇÏ°í ¹Ì·¡¿¡ ´ëÇÑ °ÆÁ¤ °°Àº °Íµµ ¾ø¾ú°í ±³È¸¿¡ °¡Áö ¾ÊÀº »ç¶÷º¸´Ù ´õ ÇູÇÏ°Ô ´À³¢°í ÀÖ´Ù´Â °á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.

9¹ø°´Â ¸ÅÀÏ Àû¾îµµ 6½Ã°£ Á¤µµ´Â ¼ö¸éÀ» ÃëÇÏ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ÇÑ ¿µ±¹ ½ÄÇ° ¾÷ü(Yeo Valley)°¡ 18¼¼¿¡¼­ 65¼¼ »çÀÌ ³²³à¸¦ ´ë»óÀ¸·Î ¾ó¸¶³ª ÇູÇÏ°Ô ´À³¢´ÂÁö ¿©ºÎ¸¦ 5´Ü°è·Î Æò°¡ÇÏ´Â ¼³¹®Á¶»ç¸¦ ÁøÇàÇߴµ¥ ¸ÅÀÏ 6½Ã°£ 15ºÐ °¡·® ÀÚ°í ÀÖ´Â »ç¶÷µé ¸ðµÎ°¡ ÃÖ°í Æò°¡¸¦ ³»·È´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.

10¹ø°´Â Åë±Ù½Ã°£ÀÌ 20ºÐ À̳»ÀÏ ¶§. ¾Õ¼± Á¶»ç¿¡ µû¸£¸é ¸ÅÀÏ Åë±Ù½Ã°£ÀÌ 20ºÐ ÀÌÇÏÀÎ »ç¶÷µµ ¸¶Âù°¡Áö·Î ÃÖ°í µî±ÞÀ̾ú´Ù°í Çϳ׿ä. ´©±¸¿¡°Ô³ª ½¬¿î ÀÏÀº ¾Æ´Ï±º¿ä.

11¹ø°´Â ÁÁÀº Ä£±¸¸¦ 10¸í ÀÌ»ó µÎ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ³ëÆþö´ëÇÐ ¿¬±¸ °á°ú¿¡ µû¸£¸é ÁÁÀº Ä£±¸¸¦ 10¸í ÀÌ»ó °¡Áø »ç¶÷Àº 5¸í ÀÌÇÏÀÎ »ç¶÷º¸´Ù ´õ ÇູÇÏ°Ô ´À³¢°í ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.

12¹ø°´Â ½½Çà ¶§¿¡µµ ÇູÇÑ Ã´ÇÏ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. »çȸ½É¸®ÇÐÀÚ ·Î¹öÆ® ÀÚÀ̾𽺴 1989³â ¹ßÇ¥ÇÑ ³í¹®À» ÅëÇØ ½½Çà ¶§¿¡µµ ¹Ì¼Ò¸¦ ÀÒÁö ¾Ê°í ÀÖÀ¸¸é ½½Ç °¨Á¤ÀÌ Èñ¹ÌÇØÁö°í ÇູÇÏ°Ô ´À³¤´Ù°í ¹àÈ÷°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ¸¶Áö¸·À¸·Î 13¹ø°´Â ¿¬ÀÎÀ̳ª °áÈ¥ »ó´ë¸¦ ã´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. À̼º°ú ±³Á¦ÇÏ´Â »ç¶÷À̰ųª ±âÈ¥ÀÚ´Â µ¶½Å³²º¸´Ù ÇູÇÏ°Ô ´À³¤´Ù´Â ÄÚ³Ú´ëÇÐ ¿¬±¸ °á°ú°¡ ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.

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