»ç¶÷Àº ¹°°ÇÀ» ¶°¿Ã¸®°Å³ª °¨Á¤À» ´À³¥ ¶§ ³ú°¡ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÏ°í ÀÖ´Ù´Â °Ç ÀÌ¹Ì Àß ¾Ë·ÁÁø »ç½ÇÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÃÖ±Ù ¿¬±¸¿¡¼± µÎ°³°ñ¿¡ ÀÖ´Â ³ú°¡ ¾Æ´Ñ Á¦2ÀÇ ³ú°¡ »ç¶÷ÀÇ ÇൿÀ» Á¦¾îÇÏ°í ÀÖ´Ù°í ÇÑ´Ù. À¯Æ©ºê ä³Î ¿¡À̼Á»çÀ̾ð½º(AsapSCIENCE)°¡ Á¦2ÀÇ ³ú°¡ ¾î¶² °ÍÀÎÁö, »ç¶÷ÀÇ °¨Á¤°ú ÇൿÀº ¾î¶»°Ô Á¦¾î °¡´ÉÇÑÁö¸¦ ¿µ»óÀ¸·Î ¾Ë±â ½±°Ô Çؼ³ÇØ ´«±æÀ» ²ö´Ù.
ÀÌ¿¡ µû¸£¸é Àΰ£ÀÇ µÎ°³°ñ ¾È¿¡ ÀÖ´Â ³ú¿¡´Â 100¾ï °³¿¡ À̸£´Â ´º·±ÀÌ Àü±â ½ÅÈ£¸¦ º¸³» »õ·Î ¸Þ½ÃÁö¸¦ ÁÖ°í¹Þ°í ¹«ÀǽÄÀûÀ¸·Î °¨Á¤À» Á¿ìÇÑ´Ù. ÀÌ·± ³úÀÇ ±â´ÉÀÌ ÇÑ »ç¶÷À» Çü¼ºÇÏ°Ô µÇ´Â °Í.
³ú´Â ¸ö¿¡ ÇʼöÀûÀÎ Àΰ£ÀÇ Á¤Ã¼¼ºÀ» ÁÖ°üÇÏ´Â ºÎºÐÀÌ´Ù. ôÃßµ¿¹°ÀÇ ½Å°æ°è ÁßÃß°¡ µÈ´Ù. ÇÏÁö¸¸ »ý°¢°ú ´À³¤´Ù´Â °Ç ³ú¿Í ½Å°æ°è »Ó ¾Æ´Ï¶ó Á¦2ÀÇ ³ú¿¡ ÀÇÇØ ÀÌ·ïÁö°í ÀÖ´Ù´Â °É º°·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖÁö ¾Ê´Ù. ³ú´Â ½ÉÀåÀ̳ª Æó, ´ëÀå µî ¸ö¿¡ ÀÖ´Â °¢ ºÎºÐ°ú ¿¬°áÇØ Åë½ÅÀ» ¼öÇàÇÏ´Â ¹ÌÁֽŰæ(Vagus nerve)À» ÀÌ¿ëÇÑ´Ù.
¹ÌÁֽŰæÀº ½Î¿ì°Å³ª µµ¸Á°¥ ¶§ÀÇ ¹ÝÀÀÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¶§, À̸¥¹Ù ÅõÀïµµÇǹÝÀÀ( fight-or-flight response)¿¡µµ ¾²ÀδÙ. ½Î¿ì°Å³ª µµ¸Á°¥ ¶§ÀÇ ¹ÝÀÀÀÌ ¹ß»ýÇÏ¸é °øÆ÷¿¡ ´ëÇÑ ¹ÝÀÀÀ¸·Î ±äÀåÇϰųª ½ºÆ®·¹½º¿¡ ³ëÃâµÉ ¶§, ¼Ò¸®°¡ ³ª¿ÀÁö ¾Ê°Å³ª ½ÉÀåÀÌ µÎ±Ù°Å¸®°í À§ÀåÀÌ ÁÁÁö ¾Ê¾ÆÁö´Â »óŸ¦ ÀÏÀ¸Å²´Ù.
ÀÌ·± ¹ÝÀÀÀº ³ú¿¡¼ °¢ ºÎºÐ¿¡ º¸³»´Â °ÍÀÌÁö¸¸ °úÇÐÀڵ鿡 µû¸£¸é Àå ½Å°æ°è¿¡ ÀÖ´Â ½Å°æ ¼¶À¯ Áß 80¡90%´Â ³ú¿¡¼ °¢ ºÎºÐÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ¹Ý´ë·Î Àå¿¡¼ ³ú·Î ½ÅÈ£¸¦ º¸³»°í ÀÖ´Ù°í ÇÑ´Ù.
Àå ½Å°æ°è´Â ½Äµµ¿¡¼ Ç×¹®±îÁö °ÉÄ£ ¼ÒÈ ¿îµ¿ Àüü ¿òÁ÷ÀÓÀ» ³ú¿¡¼ ¸í·ÉÀ» º¸³»Áö ¾ÊÀº ä Á¦¾îÇÑ´Ù. ¿¹¸¦ µé¾î ¹ÌÁֽŰæÀÌ Àý´ÜµÈ °æ¿ì¶óµµ À½½Ä¿¡ ¹ÝÀÀÇØ ±â´ÉÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇØÁÖ´Â °ÍÀÌ´Ù. Àΰ£ÀÇ »ó»ó ÀÌ»óÀ¸·Î ´ëÀåÀº Á¦2ÀÇ ³ú ±â´ÉÀ» ÇÏ°í ÀÖ´Â °ÍÀÌ´Ù.
Áö±Ýó·³ ¼Õ½±°Ô À½½ÄÀ» ±¸ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â »çȸ°¡ µÇ±â Àü±îÁö¸¸ Çصµ Àΰ£ÀÌ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °¡Àå Å« ¼±ÅÃÀº ¸ÔÀ» °Í°ú °ü·ÃµÈ °ÍÀ̾ú´Ù. ¸Ô¾îµµ ¾ÆÇÁ°Å³ª Á×Áö ¾Ê´ÂÁö ¸ö¿¡ ¿¡³ÊÁö¸¦ ÁÖ´Â °ÍÀÎÁö ÆÇ´ÜÇÏ´Â °Ô Áß¿äÇß´ø °Í. µû¶ó¼ Àå°ú ³ú »çÀÌ¿¡ Á÷Á¢ Ä¿¹Â´ÏÄÉÀ̼ÇÀÌ ÀÌ·ïÁö°Ô µÈ °ÍÀÌ´Ù.
¿¹¸¦ µé¾î Áö¹æ°ú ¼³ÅÁÀº ¸ö¿¡ Áß¿äÇÑ ¿¡³ÊÁö¿øÀ̱⠶§¹®¿¡ ÀÎü´Â Áö¹æÀ̳ª ¼³ÅÁÀ» ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯ÇÑ À½½ÄÀ» ¼·ÃëÇÏ¸é ³ú°¡ µµÆĹÎÀ» ¹æÃâÇØ Äè°¨À» ´À³¢°Ô ÁøÈÇß´Ù. Àΰ£Àº °£ÇæÀûÀ¸·Î ¼³ÅÁ°ú Áö¹æÀ» ¿ä±¸ÇÏ°Ô µÆ´Ù.
Èï¹Ì·Î¿î °Ç ¸ö ¾È¿¡¼ ¸¸µé¾îÁö´Â µµÆĹΠÁß 50%, ¼¼·ÎÅä´Ñ Áß 90%´Â Àå³» ¹ÚÅ׸®¾Æ¿¡ ÀÇÇØ ¸¸µé¾îÁø´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. À̵é 2°¡Áö ¹°ÁúÀº »ç¶÷ÀÇ ±âºÐÀ̳ª Çູ, ±â»Ý µî °¨Á¤¿¡ Å« ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù. ¶Ç Àå³» ¹ÚÅ׸®¾Æ´Â »ç¶÷ÀÌ ¾î¶² À½½ÄÀ» ¿øÇÏ´ÂÁö µî À½½Ä¿¡ ´ëÇÑ Çൿ¿¡µµ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù.
https://www.youtube.com/watch?v=T3Ftj5E90tY
½Ä´Ü¿¡ µû¶ó ¾î¶² Àå³» ¹ÚÅ׸®¾Æ°¡ ¹ø¼ºÇÒ °ÍÀÎÁö°¡ Á¤ÇØÁ® ÀÖÁö¸¸ ÀÌ ¶§ ¹ø¼ºÇÑ ¹ÚÅ׸®¾Æ´Â ¹ÌÁֽŰæÀ» ÅëÇØ ³ú¿¡ ÀÚ½ÅÀÌ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â À½½ÄÀ» Àΰ£ÀÌ ¸Ô´Â´Ù´Â ½ÅÈ£¸¦ º¸³½´Ù. °ú½ÄÀ» °íÄ¡±â À§ÇØ ´Ù¸¥ ¹è¼³¹°À» Àå³»¿¡ À̽ÄÇϰųª ÇÁ·Î¹ÙÀÌ¿Àƽ½º¸¦ Á¶¾ðÇÏ´Â °úÇÐÀÚ°¡ ÀÖ´Â °Íµµ ÀÌ ¶§¹®ÀÌ´Ù. ¼³ÅÁ°ú Áö¹æÀ» ¿ä±¸ÇÏ´Â ¹ÚÅ׸®¾Æ¸¦ À§Àå ³»¿¡¼ Á¦°Å, ¿å¸ÁÀ» Áö¿ö°¡´Â °ÍÀÌ´Ù.
¶Ç Àå³» ¹ÚÅ׸®¾Æ´Â Àΰ£ÀÇ Çൿµµ º¯È½ÃÅ°´Â °ÍÀ¸·Î º¸°í ÀÖ´Ù. Àå³» ¹ÚÅ׸®¾Æ°¡ ¹ø¼ºÇÏÁö ¾Ê°Ô ¹«±Õ ȯ°æ¿¡¼ ±æ·¯Áø ½ÇÇè¿ë Áã´Â ÀÚÆóÁõ°ú °°Àº ÇൿÀ» º¸¿´´Ù°í ÇÑ´Ù. ¿¬±¸ÆÀÀÌ ½ÇÇè¿ë ÁãÀÇ ³ú¸¦ Á¶»çÇÑ °á°ú ¼¼·ÎÅä´ÑÀ̳ª ÇнÀ, ±â¾ï°ú °ü·ÃµÈ ƯÁ¤ ´Ü¹éÁú ¼öÁØ¿¡ Å« º¯È°¡ ÀÖ¾ú´Ù°í ÇÑ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ƯÁ¤ ÇÁ·Î¹ÙÀÌ¿Àƽ½º¸¦ ½ÇÇè¿ë Áã¿¡°Ô ÁÖ¸é Áõ»óÀÌ ¿ÏȵȴÙ. Àå³» ¹ÚÅ׸®¾Æ°¡ ½ÇÇè¿ë ÁãÀÇ ÇൿÀ» Á¦¾îÇÏ°í ÀÖ´Ù´Â °É ¾Ë ¼ö ÀÖ´Â °Í. ¶Ç »ý±Õ ¿ä±¸¸£Æ®¸¦ 30ÀÏ µ¿¾È °è¼Ó ¸ÔÀº »ç¶÷Àº ¹ÚÅ׸®¾Æ ¾øÀÌ ¿ìÀ¯¸¦ ¼·ÃëÇÑ »ç¶÷º¸´Ù ºÒ¾ÈÀ̳ª ¿ì¿ï ¼öÁØÀÌ ³·¾ÆÁø´Ù°í ÇÑ´Ù.
¶Ç ´Ù¸¥ ¿¬±¸¿¡¼± ƯÁ¤ ¹ÚÅ׸®¾Æ¸¦ ¼·ÃëÇÑ ½ÇÇè¿ë Áã´Â Ç÷Áß ½ºÆ®·¹½º È£¸£¸óÀÌ ÁÙ¾îµé°í ÇнÀÀ̳ª ±â¾ï Å×½ºÆ® ´É·ÂÀÌ Çâ»óµÆ´Ù°í ÇÑ´Ù. ¹°·Ð ÀÌ ¶§ ÁãÀÇ ¹ÌÁֽŰæÀ» Àý´ÜÇϸé ÀÌ·± º¯Èµµ »ç¶óÁ® ¹ö¸°´Ù.
ÀÛÀº ½ÉÀå¹Úµ¿±â¸¦ ÀÎü¿¡ »ðÀÔÇØ ¹ÌÁֽŰæÀ» ¿©·¯ Á¾·ù ÁÖÆļö·Î ÀÚ±ØÇÏ´Â ¿¬±¸¿¡¼± °Ç°ÇÑ »ç¶÷ Àå³»¿¡¼ º¸³½ ½ÅÈ£¸¦ ¸ð¹æ, Ç׿ì¿ïÁ¦ °°Àº Ä¡·á¿¡ ¹ÝÀÀÇÏÁö ¾Ê´Â Ä¡·á ÀúÇ×¼º ¿ì¿ïÁõÀ» Ä¡·áÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀ¸·Î º¸°íµÇ±âµµ ÇÑ´Ù. Áö±ÝÀº »çȸ Áý´Ü¿¡¼ Àå·¡¼ºÀÌ ÀÖ´Â À¯ÀüÀÚ°¡ ´Ã¾î³¯ °ÍÀ¸·Î º»´Ù¸é ¸¶ÀÌÅ©·Î ¹ÙÀÌ¿ÈÀº »çȸÀÇ ¹æÇ⼺, »çȸÀû ÇൿÀ» ÃËÁøÇÒ °ÍÀ̶ó°í »ý°¢ÇÏ´Â ¿¬±¸ÀÚµµ ÀÖ´Ù. Àå³» ¹ÚÅ׸®¾Æ´Â ºÎÁ¤Àû °¨Á¤¿¡ ´ëÇ×ÇÏ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇØ »ç¶÷À» ¿ë¼ÇÏ´Â °Í µî¿¡µµ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¥ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.
Á¤Èñ¿ë ITÄ®·³´Ï½ºÆ® flygr@naver.com
<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © Å×ũȦ¸¯, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>